文章也可以用聽的偏頭 很多人有偏頭痛的習慣,除了塞顆止痛藥,痛別不妨也試著按壓穴位,擔心減緩不適: 合谷穴位置:大拇指與食指交叉處,中醫往內約1個拇指指節寬處,師推約在第2掌骨中點骨緣,薦按按壓時有酸脹感。壓穴 按摩指法:以大拇指指尖按壓另一手的偏頭合谷穴,兩手各按壓30次。痛別 印堂穴位置:兩眉正中間。擔心 按摩指法:拇指扣住食指和中指,中醫利用中指和食指2指節的師推背側,沿著眉心至印堂穴加壓滑動,薦按來回30次;或將印堂穴的壓穴皮膚上提、放鬆30次,偏頭也可利用手指關節輕敲印堂穴30次。 風池穴位置:後頸部枕骨下髮際交接處,左右各有1個凹窩,約與耳垂平高。 按摩指法:將手掌朝內對著臉頰,虎口放在同側耳根處,大拇指平行往後腦勺髮際下按即風池穴,每次可在兩側風池穴各按壓30下。 百會穴位置:兩耳尖頭頂連線的中點。 按摩指法:將五指尖併攏呈梅花狀,每次可用用手指尖輕輕敲擊百會穴週圍30下。 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像) 延伸閱讀: |